Un des ennemis du stress, c'est le magnésium. Les carences en magnésium sont en effet à l'origine de la nervosité, des crampes, de la fatigue et du stress. Et dans quels aliments en trouve t-on ? Dans les légumineuses, les pâtes, le riz, les fruits secs, le chocolat noir, les bananes ou le pain complet. Ces aliments sont à consommer régulièrement pour lutter contre le stress.